Manfaat Ginseng Merah Korea JungKwanJang telah dikenal luas sebagai salah satu herbal premium yang banyak digunakan dalam berbagai produk kesehatan maupun kecantikan. Kandungan senyawa aktif di dalamnya dipercaya mampu membantu menjaga kesehatan tubuh secara alami.
Meski populer, sebagian besar orang hanya mengenal Ginseng Merah Korea sebagai sumber antioksidan. Padahal, tanaman herbal ini memiliki beragam manfaat lain yang didukung oleh berbagai penelitian ilmiah.
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi Ginseng Merah Korea berpotensi membantu menjaga fungsi otak, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga mendukung kesehatan jantung. Namun, perlu dipahami bahwa sebagian manfaat tersebut masih terus diteliti sehingga diperlukan penelitian lanjutan untuk memastikan efektivitasnya.
Mengacu pada berbagai penelitian yang dirangkum oleh Healthline dan sejumlah jurnal ilmiah maupun web Ginseng JungKwanJang, berikut manfaat Ginseng Merah Korea yang perlu Anda ketahui.
1. Membantu Mengurangi Peradangan
Ginseng Merah Korea mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang berperan dalam membantu meredakan peradangan di dalam tubuh.
Salah satu penelitian tahun 2022 terhadap 12 pria aktif secara fisik menemukan bahwa konsumsi ginseng merah dalam jangka pendek mampu mengurangi kerusakan otot setelah berolahraga dibandingkan kelompok plasebo.
Plasebo sendiri merupakan zat tanpa kandungan aktif yang digunakan sebagai pembanding dalam uji klinis.
Selain itu, penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa ekstrak akar ginseng berpotensi membantu mengurangi respons peradangan. Meski demikian, penelitian pada manusia masih terus dilakukan agar hasilnya semakin akurat.
2. Mendukung Fungsi Otak
Salah satu manfaat Ginseng Merah Korea yang paling banyak diteliti adalah kemampuannya dalam membantu menjaga fungsi otak.
Beberapa manfaat yang dilaporkan antara lain:
- Membantu meningkatkan daya ingat.
- Mendukung fungsi kognitif.
- Menjaga suasana hati tetap stabil.
- Membantu meningkatkan konsentrasi.
Penelitian tahun 2018 terhadap sekitar 6.422 lansia menunjukkan bahwa konsumsi ginseng secara rutin selama lima tahun berkaitan dengan fungsi kognitif yang tetap baik di usia lanjut.
Beberapa studi lain juga melaporkan bahwa ginseng dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, hingga gejala depresi ringan.
Dalam penelitian berskala kecil pada tahun 2015, konsumsi 200 mg ginseng memberikan peningkatan memori kerja setelah tiga jam dibandingkan plasebo.
Bahkan, beberapa penelitian awal juga menunjukkan potensi manfaat bagi penderita penyakit Alzheimer.
3. Membantu Mengatasi Disfungsi Ereksi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Ginseng Merah Korea berpotensi membantu mengatasi disfungsi ereksi.
Salah satu mekanismenya adalah meningkatkan produksi nitric oxide (NO), yaitu senyawa yang membantu melemaskan pembuluh darah sehingga aliran darah menuju penis menjadi lebih lancar.
Walaupun hasil penelitian cukup menjanjikan, para ahli masih memerlukan penelitian yang lebih besar untuk memastikan efektivitas serta keamanan penggunaannya.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Ginseng memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur yang dapat membantu mendukung sistem imun.
Sebuah penelitian terhadap 100 orang menunjukkan bahwa konsumsi 2 gram Ginseng Merah Korea setiap hari selama delapan minggu mampu meningkatkan jumlah sel imun dibandingkan kelompok plasebo.
Peningkatan sel imun tersebut diyakini membantu tubuh menjadi lebih kuat dalam melawan infeksi.
5. Berpotensi Membantu Mencegah Kanker
Ginsenoside sebagai senyawa aktif utama dalam ginseng diketahui memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi.
Senyawa ini berpotensi membantu menghambat pertumbuhan sel abnormal sekaligus mengurangi kerusakan akibat radikal bebas.
Sebuah penelitian pada tahun 2016 melaporkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi ginseng memiliki risiko kanker sekitar 16% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.
Selain itu, ginseng juga dilaporkan dapat membantu mengurangi efek samping kemoterapi, terutama rasa lelah.
Baca Juga: Manfaat Permainan Modern untuk Perkembangan Individu dan Sosial
6. Mengurangi Kelelahan dan Meningkatkan Energi
Ginseng telah lama digunakan sebagai herbal untuk membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan stamina.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan di dalamnya membantu meningkatkan produksi energi pada tingkat sel sekaligus mengurangi stres oksidatif.
Dalam tinjauan terhadap sepuluh penelitian, konsumsi ginseng selama sekitar 15 hari diketahui membantu mengurangi gejala sindrom kelelahan kronis.
Pada pasien kanker, konsumsi 2.000 mg ginseng Amerika atau 3.000 mg ginseng Asia per hari juga dilaporkan membantu mengurangi kelelahan yang berkaitan dengan terapi kanker.
7. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Ginseng Amerika maupun Ginseng Asia diketahui berpotensi membantu menjaga kadar gula darah.
Beberapa mekanisme yang diduga berperan antara lain:
- Membantu meningkatkan fungsi sel pankreas.
- Mendukung produksi insulin.
- Membantu penyerapan glukosa oleh jaringan tubuh.
Penelitian selama delapan minggu menemukan bahwa konsumsi 3 gram ginseng Amerika setiap hari mampu menurunkan kadar gula darah puasa pada penderita diabetes tipe 2.
Selain itu, ginseng juga dilaporkan dapat membantu memperbaiki kadar HbA1c sebagai indikator kontrol gula darah jangka panjang.
8. Membantu Memperlambat Penuaan Sel
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal ilmiah menunjukkan bahwa Ginseng Merah Korea berpotensi membantu memperlambat proses penuaan sel.
Efek tersebut dikaitkan dengan peningkatan DNA mitokondria (mtDNA), yang sering dijadikan indikator kesehatan dan fungsi mitokondria.
Mitokondria merupakan pusat produksi energi di dalam sel. Semakin baik fungsinya, semakin optimal pula proses kerja sel dalam tubuh.
9. Berpotensi Membantu Menurunkan Berat Badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Ginseng Merah Korea dapat mendukung program penurunan berat badan melalui berbagai mekanisme biologis.
Di antaranya meliputi:
- Meningkatkan pembakaran energi.
- Mengaktifkan AMPK dan HSL yang membantu pemecahan lemak.
- Menghambat pembentukan lemak baru.
- Meningkatkan pembakaran lemak pada jaringan otot.
- Membantu mengatur sinyal rasa lapar dan kenyang sehingga pada sebagian orang dapat mengurangi nafsu makan.
Walaupun demikian, konsumsi ginseng tetap perlu diimbangi dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik secara rutin agar hasilnya lebih optimal.
10. Membantu Mengurangi Stres
Ginseng Merah Korea termasuk kelompok tanaman adaptogen, yaitu tanaman yang membantu tubuh beradaptasi terhadap tekanan fisik maupun mental.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu menurunkan hormon stres seperti epinefrin, sehingga tubuh lebih mampu menghadapi tekanan.
Selain itu, ginseng juga berpotensi membantu:
- Menjaga fokus saat berada dalam kondisi penuh tekanan.
- Membantu tubuh menjadi lebih rileks.
- Mendukung kualitas tidur.
- Menjaga suasana hati tetap stabil.
11. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Manfaat Ginseng Merah Korea berikutnya adalah membantu mendukung kesehatan sistem kardiovaskular.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu menjaga fungsi pembuluh darah dengan meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
Selain itu, ginseng juga berpotensi membantu menurunkan tekanan darah ringan pada sebagian orang melalui efek relaksasi pembuluh darah.
Efek antioksidan yang dimiliki ginseng juga diyakini membantu mengurangi stres oksidatif yang dapat memengaruhi kesehatan jantung dalam jangka panjang.
Baca Juga: Manfaat Filter Air Rumah Tangga
Kesimpulan
Ginseng Merah Korea JungKwanJang menawarkan berbagai manfaat yang berpotensi mendukung kesehatan tubuh, mulai dari membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga fungsi otak, mengurangi kelelahan, hingga mendukung kesehatan jantung.
Meski banyak manfaatnya telah didukung oleh hasil penelitian, sebagian besar masih memerlukan uji klinis yang lebih besar untuk memastikan efektivitas serta keamanan penggunaan jangka panjang.
Karena itu, Ginseng Merah Korea sebaiknya digunakan sebagai pelengkap pola hidup sehat, bukan sebagai pengganti pengobatan medis. Apabila Anda memiliki penyakit tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ginseng secara rutin.
Sumber Referensi
